A set of exercises to strengthen the abdominal muscles in gymnastics and other sports. (VIDEO)
Комплекс упражнений на укрепление мышц пресса.
Комплекс упражнений представляет руководитель цирковой студии «Сириус» Краснова Ольга.
Комплекс направлен на подготовку мышц тела к дальнейшему исполнению стоек на руках. Эффективнее всего выполнять данный комплекс в утяжелителях и лентах для стоп от Эластика спорт. На протяжении выполнения всех упражнений стараемся не прогибаться в пояснице, ноги удерживать дотянутыми.
Количество кратковременных подъемов и время удержания заданных положений стоит регулировать в зависимости от вашей физической подготовки.
Обязательно растягиваем закаченные мышцы после выполнения упражнений.
Комплекс упражнений представляет руководитель цирковой студии «Сириус» Краснова Ольга.
На данный момент воспитанники цирковой студии «Сириус» являются обладателями Гран-При, а так же Лауреатами Международных и Всероссийских конкурсов.
EN 
RU