A set of exercises to strengthen the muscles of the shoulder and back (VIDEO)
Комплекс упражнений на укрепление мышц плечевого пояса и спины.
Краснова Ольга
Комплекс упражнений представляет руководитель цирковой студии «Сириус» Краснова Ольга.
Комплекс направлен на подготовку мышц тела к дальнейшему исполнению стоек на руках. Эффективнее всего выполнять данный комплекс в утяжелителях. На протяжении выполнения всех упражнений локти стараемся удерживать прямыми, а количество кратковременных подъемов и время удержания заданных положений стоит регулировать в зависимости от вашей физической подготовки. Обязательно растягиваем закаченные мышцы после выполнения упражнений.
Обязательно растягиваем закаченные мышцы после выполнения упражнений.
Комплекс упражнений представляет руководитель цирковой студии «Сириус» Краснова Ольга.
На данный момент воспитанники цирковой студии «Сириус» являются обладателями Гран-При, а так же Лауреатами Международных и Всероссийских конкурсов.
EN 
RU