Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск». (ВИДЕО)
Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск».
Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск» представляет тренер КХГ Динамо Груздева Екатерина. Мастер спорта международного класса, чемпионка России 2004 года в групповых упражнениях, неоднократная победительница первенства.
Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск», которое необходимо уметь делать каждой гимнастке для перехода на более сложные элементы. Такие как «панше», «панше-кольцо», «силовое кольцо» и другие.
Комплекс необходимо выполнять на обе ноги, чтобы избежать развития перекосов и искривлений.
Порядок упражнений в комплексе лучше не менять. Переходы идут от простого упражнения к более сложному.
Следите за осанкой. Всегда опускаем плечи вниз. Поднимаем подбородок. Тянемся макушкой вверх.
Как правильно подобрать отягощения? Тут всё просто. Оба груза это 10% от веса гимнастки. Например, если девочка весит 30 кг, то грузы должны быть 300 грамм на обе ноги, то есть по 150 грамм на одну.
Комплекс необходимо выполнять на обе ноги, чтобы избежать развития перекосов и искривлений.
КХГ Динамо который представляет тренер Екатерина Груздева это молодой клуб с давними традициями, существует 10 лет.
Первые воспитанницы в данный момент выполняют звание мастеров спорта. Все маленькие девочки имеют разряды по возрасту.
RU 
EN