A set of exercises for warming up the feet. (VIDEO)
Комплекс упражнений для разогрева стоп.
Elena Svinko
Комплекс упражнений представляет солистка труппы Красноярского театра оперы и балета 
Елена Свинко.
A set of exercises for warming up the feet before rehearsal or physical activity it's aimed at developing the instep of the foot, strengthening the ligaments and mobility of the joints.
Эти упражнения необходимы для выработки «крепкой» стопы, что в дальнейшем облегчит работу на пуантах и поможет выполнять сложные технические трюки, такие как «скоки на пуантах» «фуэте» «релеве».
Последовательность необходимо соблюдать, так как первое упражнение направлено на разогрев мышц, что бы при следующих упражнениях не травмировать мышцы стоп. Очень важно следить за вытянутыми коленями на протяжении всех упражнений и за подтянутой поясницей. Жесткость, натяжение резинки каждый для себя регулирует сам, по мере своей подготовленности.
Последовательность необходимо соблюдать, так как первое упражнение направлено на разогрев мышц, что бы при следующих упражнениях не травмировать мышцы стоп.
Комплекс упражнений представлен солисткой труппы Красноярского театра оперы и балета 🩰 Еленой Свинко
Лауреатом I премии Всероссийского конкурса артистов балета и хореографов (Москва, 2020); обладательницей 1-й премии и золотой медали VII Международного конкурса Юрия Григоровича «Молодой балет мира» (Сочи, 2019); и многих других.
Участница проекта «Большой балет» телеканала «Культура» (2018).
EN 
RU